Tá precisando de vitaminas? Passe longe da farmácia e vá direto para a feira. No entanto é importante ressaltar que o excesso de vitaminas é prejudicial. O consumo deve ser na  dose certa. Em reportagem do Portal IG uma nutricionista afirma que o consumo de frutas no café da manhã e a tarde, e de verduras e legumes no almoço e jantar é o suficiente para suprir o seu estoque de nutrientes. Mas não vale ficar repetindo a alimentação, tem que variar.

As vitaminas necessárias são encontradas em uma feira e não na farmácia

As vitaminas podem ser encontradas em ovos, leite integral, espinafre, abóbora, cenoura, morango,brócolis etc. A lista é grande, e os pratos podem ser compostos de formas variadas e bastante coloridas.  Se você comer um prato de salada contendo cenoura,brócolis, rúcula, ovo cozido e lentilha estará ingerindo as vitaminas A,C,K,D, Ferro e vitamina B12. Para ver os efeitos do excesso de vitaminas é só clicar na página do IG.